Second Thought

शरीर की थकान मिटाने के लिए केला जादुई फल है। यह थकान तुरन्त दूर करता है तथा ऊर्जा प्रदान करता है। केला एक ऐसा फल है, हर जगह मिल जाता है और हर मौसम में मिल जाता है। साथ ही ये अन्य कई फलों की तुलना में काफी सस्ता भी होता है जिस कारण ये हर कोई इसे खरीद सकता है।  केला आसानी से पचता है और इससे इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। यह मैग्नेशियम का अच्छा स्रोत है इसलिए यह बहुत जल्दी पच जाता है और शरीर का मेटबॉलिज्म दुरुस्त करता है। इनमें मौजूद खनिज लवण और विटामिन्स शरीर को भरपूर एनर्जी देते है। केले में मैग्नीशियम, फोलिक एसिड, नियासिन, थायमिन और राइबोफ्लेविन तत्व होते है। इनमें पोटैशियम और विटामिन बी 6 होता हैै, इसलिए केले को एनर्जी का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। साथ ही इसमें पानी की मात्रा 64.3 प्रतिशत, प्रोटीन 1.3 प्रतिशत, कार्बोहाईड्रेट 24.7 प्रतिशत तथा चिकनाई 8.3 प्रतिशत होती है।  ✓ अगर आप शारीरिक श्रम, खेल या वर्कआउट से जुड़ी हैं, तो केले को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। आप रोज दो केला डाइट में ले सकते है। इनमें फाइबर भी होता हैै, जिससे भूख का एहसास भी कम होता हैै। यह ब्लड प्रेशर