Second Thought

Olives  are tiny, colourful, sour taste fruit but most of the time counted as a vegetable too. It's very healthy and have tremendous health benefits: 1. Weight management - It appears that monounsaturated fats, the kind found in olives, may encourage weight management. Olive oil consumption has been shown to breakdown fats inside fat cells, get rid of belly fat and reduce insulin insensitivity. 2. Cardiovascular benefits -  Recent research studies have also shown that the monounsaturated fat found in olives (and olive oil) can help to decrease blood pressure. The oleic acid found in olives–once absorbed up into the body and transported to our cells–can change signaling patterns at a cell membrane level (specifically, altering G-protein associated cascades). These changes at a cell membrane level result in decreased blood pressure. "Olives reduce the effects of degenerative diseases like Alzheimer’s, benign and malignant  tumors , including less serious varicose veins an

आज के समय की सब्जी कहा जाने वाला मशरूम, लगभग दो हजार वर्ष पुराना है। कहा जाता है कि दो हजार वर्ष पहले चीन और जापान में सूजन, गठिया और अन्य दर्दों के उपचार के लिए रेशी नाम के मशरूम का इस्तेमाल किया जाता था। मशरूम खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है, स्वास्थ्य के लिहाज से भी यह लाभकारी माना गया है। 100 ग्राम मशरूम में केवल 34 कैलोरी होती है। इसके अलावा यह फैट और कोलेस्टेरॉल फ्री होता है। इसमें  विटामिन्स, सोडियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर   आदि मिनरल्स व खनिज तत्व पाए जाते है। इसकी खास बात यह है कि पकाने के समय भी इसके खनिज तत्व बने रहते है। आइए जानते है मशरूम की कुछ और खास बातें - मशरूम एक तरह का प्रोबायोटिक फूड है। इससे बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। चूंकि इसमें जिंक होता हैै, जिससे शरीर की व्हाइट गुड सेल्स को मजबूती मिलती है और यह बीमारियों से लड़ पाते है। मशरूम आसानी से पच जाता है और पेट की बीमारियों से निपटने के लिए भी अच्छा होता हैै।  इसमें विटामिन बी 2 और विटामिन बी 3 पाया जाता है, दोनों  मेटाबॉलिज्म को सक्रिय बनाने में म

Seeds are rich in nutrients and have many health benefits. Do not judge food by it's size, these are tiny and small but very beneficial for health. They are very versatile and can be incorporate easily in your diet. Here is your guide for these tiny little nutritional seeds: 1. FLAX SEEDS One of the most popular “super foods” , flax seeds contain anti-inflammatory omega-3 fatty acids along with antioxidant substances called lignans (lignans are polyphenol found in plants based food, seeds, grains etc.) which give flax seeds its “super” properties. Healthy fats , B vitamins , and an array of minerals in flax seeds help your hair and skin stay in gorgeous condition. Other benefits include improved digestion, lowering cholesterol, reducing sugar cravings, balancing hormones and even helping fight cancer. Buy here: Nourishvitals Flax seeds 2. MUSTARD SEEDS The world’s most heavily traded spice, yellow, brown or rarer black mustard seeds are all members of the family B