Second Thought

तिल भले ही आकार में छोटा होता हैै, लेकिन यह स्वास्थ के नजरिए से बहुत ही फायदेमंद होता हैै। काले तिल में पाए जाने वाले पोषक तत्व बढ़ती उम्र  में  होने वाले नकारात्मक प्रभावों से बचाव में मदद करते हैं।   भारतीय खानपान में तिल का बहुत महत्व है। सर्दियों के मौसम में तिल खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और शरीर सक्रिय रहता है। तिल में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी- कॉम्प्लेक्स और कार्बोहाइड्रेट आदि तत्व पाए जाते हैं, जिसके सेवन से शरीर स्वस्थ्य रहता है और तनाव दूर होता हैै। इसके अलावा प्राचीन समय से खूबसूरती बनाए रखने के लिए भी तिल का प्रयोग किया जाता रहा है। इसका उपयोग कई बीमारियों के इलाज और बढ़ती उम्र से निपटने के लिए किया जाता है। 35 की उम्र के बाद हड्डियों का बढ़ना रुक जाता है और मेनोपॉज़ के बाद महिलाओं में हड्डियों के टूटने का सिलसिला शुरू हो जाता है या हड्डियों में खोखलापन होने लगता है। ऐसे में काले तिल का सेवन उनके लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और जिंक पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत रखते हैं। वहीं तिल में विटामिन बी की मात्रा हमारी स्किन

Polycystic ovarian syndrome, more commonly known as PCOS/PCOD , is the most common cause of infertility among women in the world. But beyond posing problems to those hoping to get pregnant, PCOS also comes along with a number of unpleasant symptoms like acne or extra hair. Here’s what you need to know about PCOS, what symptoms to look for and what you can do if you think you might be affected. What is PCOS? While PCOS is extremely common, the cause of the syndrome remains unknown. It’s likely that a host of factors are collaborating to upend the normal balance of hormones in a woman’s body, which leads to changes in her period and unpleasant symptoms related to hormonal imbalance. PCOS is a syndrome or list of symptoms that often come together, rather than a single disease. In fact, many doctors think that the symptoms of PCOS are actually caused by several diseases that happen to occur together. For example, diabetes and obesity appear to contribute to the symptoms of PCOS

In  our modern life, digestive problems have become a part of our daily routine. Albeit often an inconvenient, painful or embarrassing one.  Your digestive health is directly impacted by the foods you eat and the lifestyle you live. By taking steps to improve your digestive health, you'll help your digestive system to function more efficiently, improving your overall health and sense of well-being. "As a dietitian I believe that real food (and a healthy lifestyle) is powerful medicine and that with just a few adjustments to what you eat, when you eat and how you eat you can noticeably improve your digestion." If gas, bloating, heartburn, nausea, constipation or diarrhea are part of your everyday life, you’re not alone.   Try these tips for better digestive health: 1. Consume a Balanced Diet Choose a variety of foods from each food group, especially fiber-rich fruits, vegetables and grains as well as certain yogurts and fluids. Whole fruits and vegeta

शरीर की थकान मिटाने के लिए केला जादुई फल है। यह थकान तुरन्त दूर करता है तथा ऊर्जा प्रदान करता है। केला एक ऐसा फल है, हर जगह मिल जाता है और हर मौसम में मिल जाता है। साथ ही ये अन्य कई फलों की तुलना में काफी सस्ता भी होता है जिस कारण ये हर कोई इसे खरीद सकता है।  केला आसानी से पचता है और इससे इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। यह मैग्नेशियम का अच्छा स्रोत है इसलिए यह बहुत जल्दी पच जाता है और शरीर का मेटबॉलिज्म दुरुस्त करता है। इनमें मौजूद खनिज लवण और विटामिन्स शरीर को भरपूर एनर्जी देते है। केले में मैग्नीशियम, फोलिक एसिड, नियासिन, थायमिन और राइबोफ्लेविन तत्व होते है। इनमें पोटैशियम और विटामिन बी 6 होता हैै, इसलिए केले को एनर्जी का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। साथ ही इसमें पानी की मात्रा 64.3 प्रतिशत, प्रोटीन 1.3 प्रतिशत, कार्बोहाईड्रेट 24.7 प्रतिशत तथा चिकनाई 8.3 प्रतिशत होती है।  ✓ अगर आप शारीरिक श्रम, खेल या वर्कआउट से जुड़ी हैं, तो केले को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। आप रोज दो केला डाइट में ले सकते है। इनमें फाइबर भी होता हैै, जिससे भूख का एहसास भी कम होता हैै। यह ब्लड प्रेशर